更年期前兆有哪些現象 調理推薦六款食療方

更年期前兆有哪些現象

作為更年期前兆的表現方式，它還可以體現在下面幾個方面：

1、更年期前兆之月經變化。

（1）停經一段時間後，子官長期出血，血量多且持續時間長．反復多次停經流血，直至最後月經完全停止。

（2）月經周期正常，突然月經終止，不復再來月經。

（3）月經周期不規則：月經周期提前或延遲，持續時間短，經址逐漸減少至完全停止行經。

2、更年期前兆之泌尿系統癥狀。

常有尿頻、尿急、尿痛，嚴重者出現尿失禁。

3、更年期前兆之精神、心理異常。

患者可能出現抑郁、失眠、注意力不集中、情緒波動、易怒或心跳等不適，嚴重者有時自覺生不如死，甚至萌發自殺念頭。

4、更年期前兆之其他生殖系統不適。

表現為陰道干燥，性欲減退，性交痛或白帶增多，外陰瘙癢等不適。

5、更年期前兆之皮膚改變。

皮膚干燥、彈性減退、皺紋增加。面部皮膚出現色素斑頭發及陰部毛發脫落。乳房下垂，失去彈性。

6、更年期前兆之骨質疏松。

表現為骨關節痛、腰背痛、肌肉痛、身材變矮、脊柱後突和行了走困難。

更年期六款食療方

1、赤豆薏苡仁紅棗粥

【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。

【適用】更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。

2、蓮子百合粥

【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

【適用】停經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

3、甘麥飲

【食材】小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

【適用】停經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

4、小麥黃芪大棗粥

【食材】小麥100克，黃芪20克，首烏藤20克，刺五加10克，桑葉10克，當歸10克，三七5克，大棗10粒，冰糖適量。

【做法】將6味藥放在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好後倒出約一碗。然後，鍋內加水，放人洗凈的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥;粥將熟時，倒入煎好的6味藥汁，再煮一會兒，放冰糖即可。每天早晚當粥服。

【功效】可有效緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落以及神經官能癥癥狀。

5、大棗銀耳湯

【食材】大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

【做法】將大棗洗凈，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗凈。鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開後去掉浮在上面的沫，然後改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑，連服15天。

【功效】可有效緩解女人更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等癥狀。

6、枸杞菊花茶

【食材】枸杞10克，菊花2克，長壽茶2克，山楂2克。

【做法】以上四味，同放在一個大茶杯內，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用，但一定要慢慢地喝。可連沖3次。

【功效】常用于改善女人更年期月經不調、頭暈失眠、急躁易怒、煩熱口渴等癥。

（若有疑慮請立即預約問診：廣和中醫關心您的健康）